为进一步加强学生的心理健康教育，教会学生正确认识自己的情绪，掌握合理调节情绪的方法，北门小学张秋利老师开展了“我的情绪我做主”心理健康主题班会活动。 

活动中，张老师带领学生认识情绪，知道情绪有喜、怒、哀、惧。接着，通过实际生活的例子让大家明白了好情绪和坏情绪对人的身体和精神产生的不同影响。对于情绪转化的方法，张老师也进行了重点讲述。学生通过分享总结出让心情变好的四种方法：自我激励法、心里换位法、合理宣泄法、转化注意法。最后，活动在同学们学习表情调节的一套运动操中结束。 

本次活动，学生不但明白情绪对学习和生活的重要性，而且还表示以后将学习到的知识合理调节自己的情绪，并努力做到自己的情绪自己做主，让健康的心理为成长保驾护航！