5月19日，北门小学兼职心理教师张秋利为五年级学生带来《屏幕外的冒险：与“手机怪”说再见》心理课，以趣味环节引导学生科学管理手机使用。

课堂从创意手工开始，学生用纸制作个性化“纸手机”，通过设计独特造型与功能，直观感受手机吸引力，为反思依赖埋下伏笔。随后的“手机一二三”环节中，学生通过情境剧表演，演绎手机的影响，再列举高频使用的三款应用，初步梳理使用习惯，继而通过“马斯洛需求层次理论”视频，深入剖析手机程序如何满足社交、尊重等心理需求，打破“沉迷=意志力薄弱”的认知误区。

“大战手机怪”环节聚焦实践策略：小组讨论中，学生为社交媒体、游戏等功能找到现实替代方案，如面对面交流、户外运动等；正念训练则通过“解锁前觉察”练习，引导学生在触碰手机时暂停追问使用动机，提升自我控制能力。

课程以“告别信书写仪式”收尾。在舒缓音乐中，学生向“手机怪”坦诚反思沉迷带来的时间浪费，立下运用替代策略与正念技巧的决心，勾勒“做手机主人”的生活愿景。

本次课程以“认知—体验—实践”模式，帮助学生建立对手机的理性认知，掌握科学管理方法。张老师在总结中强调：“健康使用手机的关键，是让工具服务于生活，而非让虚拟占据现实。”我校将持续推进此类贴近学生生活的心理健康教育，助力学生在数字时代中平衡成长。